"Voedingscoach bij Medlose legt uit hoe het echt zit"
Een van de meest gestelde vragen tijdens een eerste gesprek is:
"Wat mag je eigenlijk eten tijdens een medisch afvaltraject? Alleen shakes of sla zeker?"
Gelukkig niet! Medisch verantwoord afvallen draait niet om jezelf uithongeren, maar om gezond, volwaardig en vooral duurzaam eten . Geen crashdieet, maar een voedingsplan waarmee je op een verantwoorde manier afvalt én resultaten bereikt.
Hoe ziet zo'n “weet-wat-ik-eet-schema” eruit?
Tijdens een traject bij Medlose krijg je een “weet-wat-ik-eet-schema” gebaseerd op jouw BMR. BMR staat voor de hoeveelheid energie die ons lichaam nodig heeft om te functioneren in rusttoestand. Als je dit weet, dan kan je er ook een plan op maken.
Uiteraard passen wij dit aan zodat je goed en verantwoord kunt afvallen, ook rekening gehouden met werk, privé en wel of geen beweging. Hierin is er voldoende ruimte voor de juiste samenstelling van eiwitten, koolhydraten en gezonde vetten.
Je krijgt voldoende opties van ons voor ontbijt- lunch en diner. Je kan kiezen om verdeeld over de dag te eten, of meer in blokken, zoals met Intermittent fasting. Je eet dan bijvoorbeeld tussen 12.00 en 20.00 uur. (samen bepalen we wat het meest geschikt is voor je).
Geen moeilijke recepten, maar gewoon met producten uit de supermarkt. Uiteraard letten we wel op (geraffineerde) suikers, verkeerde vetten en/of toevoegingen.
Denk bijvoorbeeld aan een eiwitrijk ontbijt (zuivel of paar eitjes of volkoren crackers met wat lekkers), een lekkere maaltijdsalade met kip of vis bij de lunch en 's avonds ruimte voor bijvoorbeeld gezonde pasta, groente, vlees of vis.
Geen honger, wél balans
Een groot voordeel van het programma is dat je geen honger hoeft te hebben . Omdat je regelmatig eet, voldoende eiwitten binnenkrijgt en je bloedsuikerspiegel stabiel blijft, kom je de bekende 'snaaibuien' niet tegen. Veel mensen ervaren dan ook méér energie en minder "cravings". Uiteraard gecombineerd met de juiste afslankmedicatie ter ondersteuning.
Leren eten voor je lijf én je hoofd
Bij Medlose leer je niet alleen wat je moet eten, maar vooral waarom, waardoor je na het traject ook zelfstandig gezonde keuzes kunt maken, zonder telkens terug te vallen in oude patronen.
Ons doel is simpel: een gezonde relatie met voeding , op een manier die bij jou past. En dat kan – zónder crashdieet, zónder gekke fratsen, en zónder honger.
